年轻(qīng )貌(mào )美的皮划艇运动员阮小月（(🌰)陈乔(🕋)恩 饰(🕸)），痛(🕰)失即将(🍥)结婚(hūn )的教(🎹)练男(nán )友何天华（黄晓明 饰），寻(xún )求(🌫)真相(xiàng )心切的她，在有望(😎)成为未来(lái )之星的(👑)运动(🤷)生涯关键时刻突然(💆)离(✳)队，带着种种疑惑，只(zhī )身来到一(yī )所大(dà )学担(dān )任校龙(lóng )舟队的临时教练。阮小月的到来，打碎(suì )(🔩)了(🥁)龙(lóng )舟队的大男孩们一(yī )边嬉闹一边看(㊗)美女的(💻)美梦，取(qǔ )而代之的是(🤠)无止(🌞)境的魔鬼(🙀)式训(xùn )练及麻(má )辣教练臭脸(liǎn )相伴的噩(🚻)梦，无限制(zhì )地挑战着大男(nán )孩们的小(xiǎo )心(🧣)脏和(⚾)小肌(🌮)肉(👣)。导致以龙舟队队长(🥊)（黄轩(🛎) 饰）(🐾)为首的(🈸)队员们(🐛)使(shǐ )劲儿(ér )作对(🥋)，想尽办法逃(🚶)出生天。倍受校方质(zhì )疑(yí )的阮(ruǎn )小月(yuè )，黯然(rán )(🤥)离(⏲)开(kāi )龙舟队(💏)，与此(cǐ )同时，大男孩们得知了阮小月(yuè )的爱(ài )情(👄)秘密及无法言(🔥)语的(🌸)委屈，他们(men )采取了一(🕕)种特别的道歉方式，将阮(ruǎn )小月请(qǐng )(💅)回(🤼)龙舟队，并(💑)最(zuì )终(zhōng )一举夺(🍹)冠(⛴)。阮小月终于(yú )明白了天(tiān )华对自己(jǐ )无限的(de )爱(🐌)与支(zhī )持(chí )，也(😲)终于(yú )理解了天华(huá )热衷于(🍾)龙舟(zhōu )的真正(🐇)原(yuán )因，更(🏗)找到了属(🐣)于自己的未(wèi )来……(🍈)