年轻貌美的(⛲)皮划艇运动员(yuán )(🏽)阮小月（陈乔恩 饰(🕸)），痛(🕰)失即将(jiāng )结婚(hūn )的教练(liàn )男友何天华(huá )(🍖)（黄(huáng )(🏴)晓明 饰）(😧)，寻求真相(xiàng )心切的(❣)她(🌗)，在(♑)有望成为未(wèi )来之(zhī )(🕔)星的(de )运动(🤷)生涯关键时刻(kè )(👁)突然离队(duì )，带着(zhe )种种疑惑，只身来到(🥞)一所大学担任校(xiào )龙舟队的临(🕕)时(🤯)教练。阮小月(yuè )(⏺)的到来，打碎了龙舟队的大男孩们一(yī )边嬉闹(🌑)一边看美(🥎)女(🥔)的(de )美梦，取而代之的是(🤠)无(🤸)止境的(de )魔鬼(guǐ )式训练及麻辣教练(⛏)臭脸相伴的噩梦，无限制地挑战着大男(🥕)孩(hái )们(men )的小心脏(🤖)和小(🕯)肌(🌮)肉。导(dǎo )致以龙(💝)舟(💹)队队(duì )长（(🍑)黄(👊)轩 饰(🚗)）为首的(de )队员们使(shǐ )劲儿作对(duì )，想尽办法逃(táo )出生(📟)天。倍受校方质疑的阮小月(📧)，黯(àn )然离开(📛)龙舟队(💏)，与此(🔷)同(👵)时，大男孩(hái )们得知了阮小月的爱情秘密及无法言(yán )语(🚡)的委屈，他(tā )们(men )采取了(le )一种特(tè )别(bié )的(📤)道(dào )歉方式，将(jiāng )阮小月(yuè )(🧘)请回(huí )龙舟队(✖)，并最(zuì )(🎴)终一举夺冠(⛴)。阮小月终(zhōng )于(yú )明白了天华对(duì )自己无限的爱与支持，也终(zhōng )于理解了天华(huá )热(rè )(🛃)衷于(🍾)龙舟(zhōu )的真(📯)正原因，更找到了(🏆)属于(🌒)自己的未(🏖)来……