随着食品和能源价格(gé )的上涨，杰米·奥(🕋)利弗（Jamie Oliver）带着节(jiē )目《杰米(🐮)·奥利(lì )弗(🎾)极(jí )简烹饪》回(huí )归(guī )，提供聪(📼)明的(de )食(shí )谱、技巧(qiǎo )和窍(qiào )门，帮助在(🕖)厨房中降低成本。在烹饪(🚥)一(🐖)些对钱(qián )(📞)包(🎿)友(🎫)好的美味食谱的同(🚸)时，杰米揭示了(le )一些实(shí )用的(de )烹(🚢)饪原(📎)则(zé )——比如加(📯)大批量烹(pēng )饪、(🔢)利用(💱)冰箱和微波炉(🥎)，以(yǐ )及充(chōng )分利用烤箱—(🙌)—这将使(shǐ )(🙄)你即使在预算有(🎾)限的(🈴)情况下也能烹饪(🔔)出(🚻)色的食物(wù )。杰米(mǐ )有一些(xiē )(🎋)很棒(bàng )的点子(zǐ )，可以利用(yòng )超值的食材(❕)，以最节(jiē )能的方式烹饪出适合家(🈸)庭的美(🐛)味菜(cài )肴(🐨)；(👪)从(cóng )使用微(🌪)波炉(lú )从(cóng )(🚶)头开始制作(😝)美味的咖喱，到一次使用烤箱制作多餐或(huò )批量烹(👵)饪以(yǐ )节省(shěng )金钱和(🔞)时间。