随着(👷)食品和能源价格的上(🏽)涨(zhǎng )，杰米·(🃏)奥利(😘)弗(fú )（Jamie Oliver）带着节目《杰米·奥利弗(🎾)极(📿)简(🌫)烹饪》回归(❣)，提(tí )供(gòng )聪(📼)明的食谱、技巧(qiǎo )和窍(🎩)门(mén )，帮助在厨房中降低成(chéng )本。在烹饪一些对(duì )钱包(bāo )友好的美味食谱(🙁)的同(tóng )时，杰米揭示了一些(xiē )实用的烹饪(🌙)原(📎)则——比如加大(dà )批(🛑)量烹饪(🖲)、利用冰(bīng )(🦗)箱和微波炉，以及(jí )(🗞)充分利用烤(kǎo )(🐑)箱——这将使你即(jí )使在(🙉)预算有限的情况下也能烹(🧤)饪(🔔)出(chū )色(sè )的食物(😍)。杰(jié )米(⛳)有一些很棒(🕐)的(🐀)点子，可以利(lì )用(yòng )超(chāo )值(🗳)的(de )食(shí )材，以最节(🏉)能(néng )的方(👊)式烹饪出适合(😊)家庭的美味(wèi )菜肴；从使用(yòng )(🃏)微波炉从头开始(shǐ )制作美(měi )味的咖喱，到一次(cì )使用烤箱(⏲)制(zhì )作(🔤)多餐或批(pī )量烹饪以节省金钱(🏃)和时(shí )(🏴)间。